1–3 metų vaikų valgiaraštis

Keletas pavyzdžių, kaip gali atrodyti šiek tiek vyresnio vaiko valgiaraštis.

Pusryčiai

Paprasta arba geriamoji košė.

Užkandis

Vaisius.

Pietūs

Bulvės, ryžiai arba makaronai ir daržovės bei mėsa arba žuvys ir padažas.
Alternatyva – vegetarinis patiekalas.
Desertui – vaisiai arba uogos.
Gėrimas – vanduo.

Užkandis

Košė su vaisiais arba uogų tyre.

Kefyras arba natūralus jogurtas su grūdų dribsniais. Alternatyva – vaisiai arba uogos.
Galima duoti ir nedidelį sumuštinį.

Vakarienė

Mažesnė porcija panašaus maisto, kuris buvo patiektas pietums.

Naktipiečiai

Geriamoji arba paprasta košė.
Motinos pienas rytą ir (arba) vėlai vakare, jeigu žindote.